Смех живота

Если хорошее настроение для вас – редкость, попробуйте вызвать его. Для этого существует специальное упражнение – смех живота. Сядьте на стул, выпрямите спину, ноги поставьте на ширину плеч, руки положите на живот. Включите кассету со смешной для вас комедией. Смейтесь так, чтобы руками ощущать колыхание собственного живота. Такой смех, сотрясая брюшную полость, массирует внутренние органы, доставляет вам удовольствие, лечит вас.

Брюшной смех отчасти заменяет дыхание животом, очень важное для хорошего самочувствия. Люди потеряли способность к глубокому брюшному дыханию, а ведь именно так дышат новорожденные. Наша суматошная жизнь вынуждает нас к коротким и быстрым вдохам – выдохам. Беспокойное дыхание ограничивается действием верхней части легких. Когда мы беззаботно хохочем, то невольно дышим животом.