Хохочите на тренировках и в тренажерном зале

Польза смеха вполне сопоставима с пользой от физических упражнений. Считают, что смех в течение 30 секунд и 3-минутная гребля оказывают приблизительно одинаковое положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Уж не говоря о том, что смех повысит эффективность тренировки. А вот те, кто занимается физической культурой в подавленном состоянии вряд ли получает должный оздоровительный эффект. Улыбчивый человек в хорошем настроении, часто смеющийся, мало того что приятен окружающим, он и сам себе приятен, ведь такой настрой существенно улучшает его самочувствие.