Лечение смехом эффективно и не имеет побочных эффектов. Теперь это уже признанный медицинский факт. Его подтверждают многочисленные результаты научных исследований. Но коротких «хи-хи — ха-ха» недостаточно: чем чаще и искреннее человек смеется, тем более выражен оздоровительный эффект смеха.
Смех — тоже физическая работа. «В целом при смехе задействованы более 100 мышц: от мышц лица до дыхательной мускулатуры, — заявляет профессор Берлинского университета Карстен Нимиц— Полный смех захватывает все тело: двигается голова, туловище сгибается и разгибается. Специалисты называют такое состояние генерализацией».
При полном смехе человек дышит значительно глубже. «Улучшаются снабжение клеток тканей кислородом, вентиляция бронхов, обменные процессы, расслабляются мышцы и повышается тонус сердечно-сосудистой системы», — говорит Михаэль Тице из Института психотерапии в Бранденбурге.
Смех поддерживает процессы самоизлечения в организме, в частности «тормозит» продуцирование головным мозгом гормонов стресса — адреналина и кортизона. «При этом происходит усиленный выброс серотонина, называемого «гормоном счастья». Смеющийся человек значительно лучше себя чувствует», — констатирует биолог Нимиц. Смех может быть целенаправленно использован в качестве лекарства для лечения людей, страдающих депрессией или деменцией, поэтому профессиональные клоуны часто посещают таких пациентов.
Наука также подтверждает положительное воздействие смеха на организм. Результаты проведенных в США исследований позволяют предположить, что он укрепляет иммунную систему, активируя такие собственные механизмы защиты: T-лимфоциты, имеющие большое значение при защите от рака, и гамма-интерферон, уменьшающий интенсивность размножения опухолевых клеток. Результаты клинических опытов подтверждают, что этот шанс нужно использовать в любом случае», — говорит Нимиц.
http://www.2000.net.ua/c/46353
Комментариев нет:
Отправить комментарий